Chấn Thương Trong Yoga & Cách Phòng Tránh

Trong cuốn sách này. Chúng ta sẽ học cách tránh làm tổn thương bản thân trong quá trình tập luyện yoga. Nội dung chính của cuốn sách bao gồm:

Tại sao chúng ta lại bị chấn thương?
Chúng ta tìm kiếm điều gì ở cấp độ thực hành vật lý?
Chuẩn bị cơ thể trước khi thực hành
Các vùng cơ thể dễ bị chấn thương. Tại sao và cách phòng tránh
Cổ tay
Khuỷu tay
Vùng cổ
Đầu gối
Vùng vai
Gân kheo
Lưng dưới
Các nhóm tư thế có nguy cơ chấn thương cao
Thăng bằng chân
Vặn xoắn
Thăng bằng tay
Kéo giãn
Mở rộng một bên
Cơ bụng
Mở rộng
Đảo ngược
Hãy bắt đầu nào!

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....